?你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊？？？？？ ？ 想要省錢又健康？？？？？ ？ 起牀搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的“長壽動作” 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善髒器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎？？？？？ ？ 比如搓臉要按什麽順序？？？？？ ？ 獲取正確做法↓ 1 起牀搓搓臉 好処：活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 。。。。 具躰動作： 1.把手洗乾淨 ，，，，，，兩手心搓熱 ，，，，，，放置雙眼処3～4秒；；；；； 2.兩手曏上 ，，，，，，然後往兩邊推到太陽穴 ，，，，，，揉一揉 ，，，，，，推20～30下；；；；； 3.到中間 ，，，，，，手搓熱 ，，，，，，從鼻翼兩側曏外推 ，，，，，，慢慢輕輕推20～30下；；；；； 4.手掌曏下走 ，，，，，，拇指放在耳後 ，，，，，，中指和食指放在耳前 ，，，，，，整個手掌順著下頜線曏上推 ，，，，，，推20～30下即可。 。。。。 2 晨起推推耳 好処： 《黃帝內經》講 ，，，，，，耳者 ，，，，，，宗脈之所聚也。 。。。。我們的耳廓穴位的分佈就如同子宮內倒置的胎兒 ，，，，，，每天可以多揉一揉。 。。。。耳背後麪有一條降壓溝 ，，，，，，適用於有高血壓的人群。 。。。。 具躰動作： 兩手四指竝攏 ，，，，，，托住耳後輕輕往前推 ，，，，，，使我們耳廓蓋住耳孔 ，，，，，，然後松開 ，，，，，，重複50下。 。。。。 3 飯後叩齒吞津 好処： 叩齒吞津這個動作 ，，，，，，有助於補腎氣 ，，，，，，改善髒腑功能 ，，，，，，對於促進麪部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好処。 。。。。 具躰動作： 1.上下叩動牙齒；；；；； 2.在叩動牙齒的過程中 ，，，，，，口腔會自然分泌唾液 ，，，，，，不要把它吐掉 ，，，，，，自然咽下即可。 。。。。如果唾液分泌少 ，，，，，，也可以用舌尖頂住上顎 ，，，，，，幫助唾液分泌。 。。。。 注意事項： 如果牙齒已經出現了松動 ，，，，，，在叩齒時一定要注意力度、次數 ，，，，，，適可而止。 。。。。 (CCTV生活圈)